福岡のダイエットジム

カルナジムの2ヶ月ダイエットプランは、マンツーマンのパワープレートトレーニング・食事管理サポート・ストレッチ・4D筋膜リリース全てセットになった、短期集中でダイエットを目指す女性のためのおひとり98,000円(税込)のリーズナブルなプランです。

カルナジムの2ヶ月ダイエットプランとは

1回50分×週2回の合計16回の短期集中のダイエットトレーニングです。

◯50分間のエクササイズの内容

・マットトレーニング(20分)正しいフォームと呼吸法

・3次元振動のパワープレート(30分)を使ったトレーニング

◯毎日の食事管理サポート(内容・食事・時間)

◯セルフストレッチ指導月1回

◯女性に大人気!4D筋膜リリース1回(30分)

①トレーニング50分(週2回全16回)

初回のカウンセリング時に目標体重・現在の生活習慣や食生活をお聞きします。体重測定後、身体の歪みや柔軟性・筋バランス等もチェックます。

 

1回50分のレッスンでは20分マットトレーニング+30分パワープレートとなります。あなたにあったトレーニング内容で無理なく健康的なシェイプアップができます。

②食事管理サポート(毎日)

毎日の食事内容をLINEでサポートします。内容・量・時間などを期間中はトレーナーの指導で食生活改善を目指します。

 

日々の食事内容を撮影することで、普段の食習慣を見直すきっかけにも繋がります。トレーニングと平行して行うことで食事への意識が高まりダイエットが加速します。


③セルフストレッチ指導(月1回)

自宅で行う個々に必要なストレッチを指導します。 

姿勢や歩き方など日々の生活習慣で筋肉や脂肪のつき方が変わってきます。

 

むくみや筋肉の張りを放っておくとキレイなボディラインはつくれません。猫背の方には肩関節・胸や背中のストレッチ、下半身が気になる方には股関節・太ももやふくらはぎのストレッチなど自宅で行う個々に必要なストレッチを指導します。

 

身体の癖をリセットしダイエット効果を高めていきましょう。

④4D筋膜リリース(30分1回)

4D筋膜リリースは、グローブをはめた手の平や指先から電流を流すことで、狙った筋膜の深層へ直接アプローチします。触れるだけで筋膜を刺激する高速筋膜トリートメントです。

 

肩甲骨・骨盤・股関節など、ダイエットに欠かせない部位の筋膜をゆるめ可動域をアップさせます。

 

筋肉への直接的なアプローチが筋膜の弛緩収縮を繰り返しダイエットトレーニングの効果を引き上げてくれます。


ダイエット成功事例

成功者のコメント(ダイエット期間1年継続中)はじめはパワープレートだけでしたが、トレーニング前にラクリスを始めてから動きやすくなり、体の変化のスピードが早いと実感。

 

効果は1番は食後に胃が出なくなったこと!食事制限なしでこの変化にびっくりです!だから続けられます!

  • 肩凝りが改善された!
  • 体の内側から汗をかけるようになった!
  • 背中のお肉が引き締まった!

ダイエット成功者からは嬉しいお声をたくさん頂いています!

女性のダイエットこんなお悩みありませんか?

  • 運動が苦手で続けられるか心配
  • きつい食事制限はしたくない
  • 痩せたくない部分も痩せていく
  • 体重は落ちたのにお腹まわり、太ももが細くならない
  • 何から始めたらいいか分からない
  • リバウンドを繰り返したくない 

このような方におすすめです

  • 体重は変わらないのに太った?と言われた
  • 写真に写った自分の姿にショックを受けた
  • 多くの人が出入りするジムは苦手
  • 自分に合うトレーニングの仕方がわからない
  • 在宅ワークで体型が変わった
  • ウエイトトレーニングは苦手
  • 忙しいから時短でトレーニングしたい 

カルナジムダイエットプランの特徴

短時間で効果を実感できる

パワープレートトレーニングは、特有の三次元ハーモニック振動で刺激し30分間で、2時間分の運動効果を期待できることが証明されています。

 

日常生活では40%しか使われない筋肉もパワープレート上では97%も使うことができ、運動の質を上げることができます。

40代からでもできる簡単運動

これまで運動に全く縁が無かった方や運動が嫌いな方もインストラクターが丁寧にサポートしています。

 

パワープレートに乗ると上下・左右・前後の三次元方向に毎秒30回もの規則的な高速振動を生み出し、全身の筋肉をバランスよく刺激し活性化してくれます。

 

女性が綺麗に痩せるメソッド

「健康美」と「トータルビューティー」の両面で女性のお客様を支えます。「綺麗に痩せる」トレーニング指導で美容に精通したセラピストトレーナーがあなたを美ボディへ導きます。

 

人気の4D筋膜リリース(30分)では筋肉の凝りや疲れも同時に癒せます。


パーソナルジムと聞くと、機械のような大きなマシンがあってそんなトレーニングをしないとダイエット成功しないとお考えではありませんか?

 

ボディコンテストに出場するような体作りをするなら、ウェイトトレーニングは必要ですがカルナジムは無理なくどんな年齢の方でも簡単にシェイプアップできるトレーニングをご準備しています。

 

パワープレートの強度は体力・筋力にあった負荷をトレーナーが調整しながら開始します。

パワープレートトレーニングのメリット

常にトレーナーがそばに立ってサポートをしています。重たすぎるバーベルや体のサイズに合わないマシンなどの筋トレとは違い、パワープレートは安全・簡単・優しいトレーニングです。

体重が減る

若返りには欠かせない成長ホルモンを通常の4.6倍分泌し、糖質や脂肪代謝が促進します。血流を良くし筋力アップできるので基礎代謝が向上します。

体が引き締まる

3次元ハーモニック振動は、効率的にあらゆる方向から全身の細部に負荷を与え、多数の筋肉が刺激されます。無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで最大筋力を引き出すことができます。

不調の改善

パワープレートの振動はリンパや血流を促進させ疲労回復はもちろんのこと、自律神経に対しても好影響を与えてくれるのでストレス軽減や精神を安定させる効果があります。


カルナジムの2ヶ月ダイエットプランは内容充実でお得

  カルナジム A社 B社
入会金  ¥10,000 ¥0  ¥0
16回価格 ¥98,000 ¥205,700   ¥243,100
食事管理サポート 毎日  △
4D筋膜リリース 1回30分  ✕

パワープレートを使ったダイエットトレーニング

目指せ小尻・ヒップアップトレーニング。なかなか引き締めにくいお尻もパワープレートに乗って「適度な負荷」をかけながら効果的にキュッと引き締まったお尻を作ることができます。

二の腕たるみ解消トレーニング。半袖からたるむ二の腕年齢とともになかなか落ちにくくなった「振り袖」を撃退します。腕がスッキリするだけでボディラインの印象が激変します。


下半身スッキリトレーニング。デスクワークや座りっぱなしでむくみがちな下半身。パワープレートの程よい振動でスッキリ感を体感してください。ふくらはぎのハリや腰痛にも効果があります。

ぽっこりお腹の燃焼トレーニング。女性の多くが気になっている下腹部のぽっこりもパワープレートなら三次元ハーモニック振動で刺激を入れて短時間で高い運動効果が得られます。